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Se libérer de l’addiction numérique avec la méthode simple
Mon expérience avec la méthode simple Bonjour ami lecteur, J’ai lu pour vous un livre : celui de la méthode simple pour se libérer des écrans d’Allen Carr. En réalité, ce n’est pas lui qui l’a écrit, il est décédé, mais John Dicey, grand ambassadeur de la méthode simple développée par Allen Carr. Cette méthode, j’en avais entendu parler à l’origine pour la cigarette : beaucoup de gens se seraient arrêtés de fumer après la lecture d’un livre. Parmi ces personnes, ma petite sœur. La méthode a été adaptée à toutes sortes d’addictions et promet de vous libérer de la dépendance simplement. Comprenez par là : sans souffrance, sans lutte…
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Désencombrement : pourquoi trier ne suffit pas
L’inondation de trop Jeudi 19 février 2026, notre maison a de nouveau été inondée. Ce n’était pas la première fois. Mais c’était la pire. La plus terrible, parce qu’elle a occasionné le plus de pertes.Matérielles d’abord : notre réfrigérateur, notre machine à laver, tous nos meubles… et mon piano, un quart de queue. L’assurance nous indemnisera au minimum. Comme l’a dit l’experte : « Ne vous attendez pas à grand-chose. » Mais au-delà des objets, nous avons découvert quelque chose de plus inquiétant encore : depuis au moins un an (si ce n’est plus), une véritable champignonnière clandestine s’est installée dans nos murs.Cela explique enfin cette odeur désagréable que je…
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Comment la surcharge informationnelle affecte notre santé mentale
Addiction aux écrans et exposition permanente à l’information Je souffre d’une addiction, qui sera mon combat pour les années à venir : une addiction au numérique. Je passe littéralement des heures tous les jours sur mon téléphone à scroller sur Instagram, Facebook, YouTube, à jouer à des jeux mobiles… Loin d’être la seule dans ce cas, c’est précisément pour cette raison que je souhaite intégrer cette question cruciale à mon activité. Pour autant, je ne suis pas opposée au développement de la technologie et à ses bienfaits. Mais quand il s’agit de perdre en qualités humaines ( empathie, capacités intellectuelles, compétences ), quand nous ne pouvons plus nous passer de…
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Résolutions ou intentions ? Une autre façon d’aborder la nouvelle année
Janvier, l’heure du bilan Janvier.Grand mois des résolutions. De mon côté, je n’y crois pas vraiment. J’en avais déjà parlé dans un article l’année passée. Déjà, la saison ne s’y prête pas : c’est un temps d’introspection plutôt qu’un temps pour l’action. Et derrière les résolutions peut aussi se cacher une certaine pression, à laquelle je n’adhère plus. Déjà un an.L’heure des bilans. Je crois davantage au concept d’intentions. Les intentions sont la couleur que l’on souhaite donner à son année. Une direction, une boussole.Elles sont différentes des objectifs, qui se veulent précis, mesurables, quantifiables. Pour moi, les deux peuvent fonctionner ensemble.Il y a l’étoile qui vous guide sur le…
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Quand l’énergie fluctue : comprendre et respecter son rythme
Voilà plusieurs semaines que je ne vous ai pas écrit. J’aimerais pouvoir vous dire qu’il se passe des choses incroyables dans ma vie en ce moment qui justifieraient cette absence, mais ce serait vous mentir. Il n’est pas question de drame non plus… et c’est plutôt une bonne chose. Il s’agit simplement de fatigue, une fatigue handicapante et culpabilisante. Depuis plusieurs semaines, je me sens incapable d’avancer sur quoi que ce soit : ralentie par une fatigue écrasante, d’origine physiologique, environnementale (quotidien avec enfant à besoins spécifiques, stress financier, actualité anxiogène), et liée à ma neuroatypie. Une fatigue qui me prive de cette magie à laquelle j’aspire tant et vers…
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Gérer les urgences sans perdre pied
Quand la maison devient source de stress Imaginez la situation suivante : vous vous êtes engagé(e) à recevoir chez vous un certain nombre de convives pour un événement ( un anniversaire, une obtention de diplôme, Noël, Pâques, un anniversaire de mariage, une naissance…) L’événement est prévu de longue date.Seulement voilà : la routine du quotidien vous a fait perdre de vue cette échéance, et vous vous retrouvez impuissant(e), à contempler l’état catastrophique de votre maison à seulement un mois de l’événement. Vous savez depuis longtemps qu’il existe une problématique d’encombrement et de désorganisation dans votre foyer. Tous les membres de la famille sont concernés.Chaque jour, vous constatez la situation, vous…
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10 bonnes raisons de désencombrer sa maison
Le désordre pèse sur notre quotidien, il impacte notre temps, notre énergie et même nos finances. Face au désordre, il n’y a qu’une solution réellement efficace : le désencombrement. Un mot qui peut faire peur, j’en conviens, et pourtant les bénéfices sont multiples.Dans cet article, découvrez 10 bonnes raisons de désencombrer votre maison dès aujourd’hui. 1. Moins d’objets à gérer Chaque objet demande du temps : le nettoyer, le réparer, le ranger. Moins vous possédez, plus votre quotidien devient fluide. 2. Faire des économies Quand la maison est encombrée, on rachète souvent des objets qu’on possède déjà. En désencombrant, vous réduisez vos dépenses inutiles. 3. Réduire le besoin d’espace Plus…
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Home organiser : un métier pour transformer votre quotidien.
Home organiser : simplifier sa vie Je me rends compte qu’il y a une méconnaissance forte de mon métier. Je souhaite, à travers cet article, vous expliquer en quoi il consiste. Notre métier découle de grands bouleversements sociétaux qui ont profondément transformé nos vies : notre façon de consommer, la répartition des charges dans la maison, nos modes de divertissement, la structure des familles… Beaucoup de facteurs qui expliquent la naissance de ce métier. Ce sujet fera d’ailleurs l’objet d’un article à part entière tant il est dense, un article qui vous permettra de relativiser et surtout de déculpabiliser : beaucoup de vos difficultés actuelles sont le résultat d’une organisation…
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Poser des intentions : un nouveau départ après un été chaotique
Nouvelle année, nouveau départ : poser des intentions pour transformer son quotidien De retour après un été chaotique Me voici de retour pour vous jouer un mauv… oups 😅. De retour sur internet après 2 mois de « vacances » chaotiques au possible. Tu ne rêves pas, j’ai bien mis des guillemets à vacances. Je n’étais pas censée arrêter mon activité, j’avais prévu de continuer d’écrire des articles et de publier mon podcast. Je souhaitais également préparer la rentrée avec une série de conférences et la mise en place de cercles de parole autour de la charge mentale. Mais voilà ! Mon premier été en tant qu’autoentrepreneure, avec un petit…
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Déléguer pour alléger sa charge mentale : une nécessité
Déléguer pour alléger sa charge mentale : une danse à apprivoiser Déléguer. Un mot qui semble simple, presque technique. Mais en réalité, c’est un processus intime, souvent inconfortable… et pourtant indispensable quand on veut retrouver du temps, de l’espace mental et de la légèreté dans son quotidien. La charge mentale : invisible… mais écrasante Si tu lis ces lignes, c’est sans doute que tu connais cette sensation : celle d’avoir mille onglets ouverts dans ta tête. Anticiper les repas, prévoir les vêtements pour l’école, gérer les rendez-vous médicaux, penser aux listes de courses, aux humeurs de chacun… et, en plus, essayer d’avancer dans tes projets personnels. La charge mentale, dont…
